Gesund in den Tag starten !
Der Smoothie kommt aus Amerika und ist eine Bezeichnung für kalte Mixgetränke, die aus Milchprodukten und Obst frisch zubereitet werden. Es wird nicht nur die ganze Frucht, manchmal sogar auch die Schale mit verwertet.
Die Basis, das Fruchtpüree oder auch Fruchtmark wird mit Milch, Wasser, Kokosmilch oder Michprodukten gemixt. Somit entsteht eine sämige und cremige Konsistenz. Dieser Himbeer-Kokos-Smoothie schmeckt sehr cremig und ist reichhaltig.
Als Zwischenmahlzeit für eine Person, zum Frühstück oder einfach nur für zwei Personen zum Genießen, ist dies ein tolles Rezept und in nur 5 Minuten zubereitet.
Zutaten für den Himbeer-Kokos-Smoothie:
2 reife Bananen
1,5 Tassen Himbeeren (tiefgekühlt)
2 saftige Datteln
1 TL Kokosöl
1 EL Chiasamen
1 EL Hanfsamen
1 EL grünes Pflanzenpulver
Ein wenig Wasser
Nach Belieben Kokosraspeln und Zimt
Zubereitung:
Die geschälten Bananen in den Mixer geben und die Himbeeren, kernlosen Datteln, das Kokosöl, die Hanf- und Chiasamen, das Pflanzenpulver und ein wenig Wasser hinzufügen. Das ganze wird so lange püriert, bis eine homogene Masse entsteht. Der fertige Smoothie kann nun in ein großes Glas gefüllt werden.
Fazit:
Gerade das Kokosöl gibt dem Smoothie eine cremige Konsistenz und macht es so ergiebig. Das wenige Wasser darin macht das Getränk schön dickflüssig und dient daher gut als Ersatz einer Mahlzeit.
Tipp:
Der Smoothie kann je nach Geschmack oder Vorliebe noch mit Kokosraspeln oder Zimt bestreut werden. Und zur Dekoration kommen oben drauf noch ein paar von den gefrorenen Himbeeren.
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